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营养从“早”开始，成年人全日营养素推荐摄入量中，早餐应占30%。一个成年男性早餐所需蛋白质为19.5克左右，约2.5个鸡蛋的含量；而成年女性早餐所需蛋白质为16.5克左右，约2个鸡蛋的含量。
注：据《中国营养科学全书》的建议，成年男性一天所需蛋白质为65克左右，而成年女性一天所需蛋白质为55克左右。

需要特别注意的是通过动物性食物补充蛋白质可能会摄入超量的脂肪及胆固
偷偷告诉你个小秘密，纽崔莱精选大豆、小麦、豌豆三种植物蛋白，一勺就有8克优质蛋白质，提供全部9种必需氨基酸，不含乳糖，不含胆固醇，低热量！增强免疫力，唤醒一天活力。另外，适当补充多种维生素矿物质、膳食纤维，相信会让你的身体更棒！
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